VHS Hanerau-Hademarschen - VHS Hanerau-Hademarschen 2021

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VHS Hanerau-Hademarschen
2021

Zur Zeit haben wir folgende Online-Angebote, live und interaktiv (via zoom.us) für Sie:


Yoga am Montagabend 19.00 - 20.00 Uhr
Yoga am Mittwochmorgen 9.00 - 10.00 Uhr
Klimawandel - Yoga, Detox und Ernährung für Frauen in der Lebensmitte sonntags, 9.00 - 10.00 Uhr
Musikunterricht für Gitarre, Ukulele, Akkordeon, Cajon

Anmeldung und Info: anja.rexhausen@t-online.de


Bleiben Sie gesund, zuversichtlich und fröhlich!



Bewegung / Körperwahrnehmung

01     Yoga am Morgen

Kräftigende, aufrichtende und ordnende Körperübungen (Asanas), achtsam und individuell, präzise ausgeführt, in Kombination mit sanftem, bewusstem Atem, Einblicke in die Philosophie der Geisteswissenschaft Yoga, die heilsame Arbeit mit unseren Energiebahnen (Meridianen/Nadis), Akupressurpunkten, sowie den Chakren, Meditation und wohltuende, geführte Tiefenentspannungen, schaffen ein ganzheitliches Verständnis für uns(er) Selbst und wir erlangen die Fähigkeit, Yoga auch im Alltag zu leben.
 
Wir nähern uns Lebensfragen aus yogisch philosophischer und modern wissenschaftlicher Sicht; widmen uns der Achtsamkeitsschulung nach heutigen Erkenntnissen, sowie nach denen des traditionellen Yoga.

Mit einer regelmäßigen Yogapraxis können wir den natürlichen Zustand unseres Körpers von optimaler Gesundheit und Kraft, der Kontrolle unserer Sinne, einem scharfen Intellekt, einem klaren, ruhigen Geist, Willensstärke und Lebensfreude, die ursprüngliche Leichtigkeit in uns, wieder erlangen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, ggf. Kissen

Termine: jeweils montags von 8.30 bis 10.00 Uhr
fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich;
Ort: Turnhalle des Kulturzentrums, Im Kloster 12a
Verwaltungsgeb.: 64,- € für 8 Vormittage
Leitung: Frau Anja Rexhausen

Beginn: ???



02     Yoga am Abend
Informationen zum Unterrichtsinhalt finden Sie unter Kurs Nr. 01.

Und noch ein Hinweis an interessierte Männer:
Laut bisherigem Anmeldestand, wird der Kursus zu etwa 50% aus männlichen Teilnehmern bestehen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, ggf. Kissen

Termine: jeweils montags von 18.30 bis 20.00 Uhr
fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich;
Ort: Turnhalle des Kulturzentrums, Im Kloster 12a
Verwaltungsgeb.: 64,- € für 8 Abende
Leitung: Frau Anja Rexhausen

Beginn: ??? zur Zeit läuft dieser Kursus online, live und interaktiv via zoom.us


03     Yoga-Samstag mit Ashwani Bhanot

Dieser Samstag ist sowohl dazu geeignet, Dich mit den Grundlagen des Yoga und seiner Philosophie vertraut zu machen, als auch Deine bestehende Yogapraxis zu erweitern.
Der indische Yogalehrer Ashwani Bhanot praktiziert Yoga seit seinem fünften Lebensjahr. Er stammt aus einer traditionellen Yogafamilie, lernte Yoga von seiner Mutter und verschiedenen Yogalehrern in Indien.
Ashwanis Unterricht gründet sich auf das ursprüngliche Hatha Yoga, der puren Form des Yoga, wie es in traditionell indischen Yogaschulen unterrichtet wird.
Dabei geht er auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen ein, die uns das alltägliche Leben abverlangt.
Es ist sein Anliegen, seine Schüler dabei zu unterstützen, stark, flexibel und stressfrei zu werden, positiv und voller Energie.
Ashwani Bhanot leitet Yogaklassen, Seminare und Workshops weltweit.
Er war Pionier bei der Konzeption von "Yoga at work" in Organisationen wie den Vereinten Nationen, der UNAID, UNDP, der Ford Foundation und unterrichtete Hollywoodstars wie Richard Gere.

Ort: Turnhalle des Kulturzentrums, Im Kloster 12a
Gebühr: 50,- €
Termin: Samstag, den ???

04     Tai Chi und Qi Gong

Tai Chi und  Qi Gong wurden beide auf der Basis der chinesischen Philosophie, z.B.  der Yin-Yang-Theorie, entwickelt. Tai Chi wurde in China etwa 100 Jahre  später als Qi Gong gegründet. Beide sind wegen ihrer wunderbaren Wirkung  auf die Gesundheit weit verbreitet. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden  schonend trainiert. Die dabei praktizierte, aufrechte und entspannte Körperhaltung fördert die Vertiefung der Atmung, welche sich wiederum  beruhigend auf das Nervensystem auswirken kann.
 
Ort: Aula der Schule, Hafenstraße 20
Gebühr: 44,- € für 10 Abende
Leitung: Herr Stefan Ehlers (Tel. 04872-967052)

Termine: nach Absprache, montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

05     Wassergymnastik-Kurse

Das gelenkschonende Training im Wasser ist optimal als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters und als Therapieform bei verschiedenen Erkrankungen geeignet. Die Eigenschaften des Wassers (Tragfähigkeit, Widerstand, Massagewirkung) geben bei der Wassergymnastik dem Körper die Gelegenheit, den Kreislauf zu stabilisieren, die Muskeln zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Auch die Tiefenmuskelatur wird durch ein spezielles Faszientraining mobilisiert, um gezielt Verspannungen und Blockaden im Schulter- und Wirbelsäulenbereich zu lösen.

Termine: ein Kursblock umfasst 10 Stunden; jeweils donnerstags
(Beginn 17.30 Uhr, 18.15 Uhr, 19.00 Uhr und 19.45 Uhr)
Ort: Lehrschwimmbecken Schenefeld
Ein Einstieg ist ab jederzeit möglich.
Gebühr: 33,- € zzgl. 15,- € für den Eintritt
Leitung: Herr Ulrich Rexhausen

Beginn: ???
06     Spannungen lösen - Stress bewältigen
Feldenkrais® - Methode

Die Feldenkrais®-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt. Er studierte intensiv die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln.
Kleine Bewegungen werden auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem Gelegenheit, auf feine Unterschiede zu reagieren und im achtsamen Erspüren neue Möglichkeiten zu entdecken, um sich wieder mit mehr Leichtigkeit bewegen zu können.
Verspannungen können sich lösen und emotionaler wie physischer Stress leichter bewältigt werden.

Bitte mitbringen: Neugier, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Unterlage und eine Decke
Ort: Physiotherapiepraxis Rehberg, Norderstr. 2
Gebühr: 1 Tag: 35,- €, Wochenende: 60,- € mind. 5, max. 8 Teilnehmer
Leitung: Frau Angela Eckhoff
Termin 6a: Samstag, den ???
Tagesthema: bewegliche Schultern und freier Nacken
Termin 6b: Sonntag, den ???
Tagesthema: das Drehen und Wenden erleichtern


07     Feldenkrais® - Methode
siehe auch Text zu Kurs Nr. 06

Termin 7a: Samstag, den ???
Tagesthema: eine Wohltat für den Rücken
Termin 7b: Sonntag, den ???
Tagesthema: leichtfüßiger gehen

Gesundheitspflege / Lebensführung

08     Schmerz- und Bewegungstherapie - Workshop
nach Liebscher und Bracht

Oft sind wir im Alltag, sei es bei der Arbeit, im Haushalt oder beim Sport, durch auftretende Schmerzen in unserer Lebensqualität eingeschränkt.
In diesem Workshop befassen wir uns mit den Mechanismen und Ursachen der Schmerzentstehung. Denn nur wenn wir unsere Schmerzen verstehen, können wir auch Strategien für einen Weg in ein bewegteres Leben entwickeln.
Hierfür erhalten Sie Impulse, die einfach im Alltag umzusetzen sind.
Nach dem theoretischen Teil beschäftigen wir uns praktisch mit der Faszienrollmassage. Hiermit ist es uns möglich, unsere Schmerzen im Bewegungsapparat zu beeinflussen.
Individuell angepasste Bewegungsübungen runden diese Therapieform ganzheitlich ab.

Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Sie ein Faszienrollenset, soweit bereits vorhanden, sowie ausreichend Wasser mit, um sich während der Übungen zu versorgen.
Bei Fragen zu den Faszienrollen können Sie mich gern persönlich kontaktieren (Tel. 04821/ 95 69 782).

Ort: Kulturzentrum, Im Kloster 12a
Gebühr: 24,- €
Termin: Samstag, den ???

09     Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht – Kursus

Als Heilpraktikerin befasse ich mich seit ca. 17 Jahren mit der Therapie von chronischen und akuten Schmerzen, sowie Allergien. In meiner Zusatzausbildung zur Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht durfte ich eine hoch effektive Methode zur Hilfe bei den meisten Schmerzzuständen entdecken.
Ein großer Teil des Weges in ein schmerzfreies Leben kann nur durch Erweiterung der eigenen Bewegungsfähigkeit erlangt werden. Dadurch werden Faszien und Bindegewebe aktiviert und muskulär-fasziale Ansteuerungsprogramme verändert und optimiert. Hiermit verbessern wir Koordination, Gleichgewicht und Zellversorgung. Wir aktivieren Gelenke, unsere Wirbelsäule, sowie das Herz-Kreislaufsystem. Wir können durch diese Aktivierung den Abbau unseres Fettanteils im Körper anregen und Strukturen straffen und entgiften.
Mit anderen Worten: Wir können gemeinsam in unseren folgenden, wöchentlichen Übungseinheiten dem Körper das geben, was vielleicht in Ihrem Alltag zu kurz kommt. Sollten Sie ein sehr sportliches Leben führen, so können wir auch hier sportartspezifische Überlastungen und Schädigungen ausgleichen. Gemeinsam üben wir die Faszienrollmassagen und machen ein Engpassdehnungsprogramm, welches möglichst viele Körperregionen erfasst. Wir gestalten die Übungen nach Ihren eigenen Möglichkeiten. Jeder kann für sich den Schwierigkeitsgrad selbst bestimmen und auch bei sehr eingeschränkter Beweglichkeit können die Übungen passend abgewandelt werden, damit wir unser Leben wieder bewegt gestalten können.

Termine: 10 Abende, jeweils montags von 17.00 bis 18.15 Uhr;
fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich
Ort: Kulturzentrum, Im Kloster 12a
Gebühr: 120,- €
Leitung: Frau Anke Fricke, Heilpraktikerin / Schmerztherapeutin

Beginn: ??? zur Zeit läuft dieser Kursus online, live und interaktiv via zoom.us



10     Klangvolles Frühlingserwachen

Während dieser 2 Stunden werden Sie mit Klängen, Lyrik und einer Entspannungsreise in tiefe Ruhe und Erholung geführt.
Fantasiereisen geben uns die Möglichkeit, für eine Weile in innere Bilder einzutauchen und an Orte zu "reisen" die unserer Fantasie entspringen. Sie sind Einladungen zum "Innehalten", um somit zu tiefer innerer Ruhe zu
gelangen.
Mit den Klängen von Klangschalen und anderen geeigneten Instrumenten erlangen Sie einen Zustand tiefer Entspannung. Der Alltag darf in den Hintergrund treten, Gedanken und Anspannungen lösen sich, indem wir unseren inneren Bildern mehr Raum geben.
Fantasiereisen können wir mit allen Sinnen erleben, wir können Klänge, Geräusche hören, Düfte riechen, eine köstliche Frucht schmecken, die Wärme der Sonne spüren, Farben, Landschaften sehen und erleben die
entsprechenden Körperempfindungen. Durch die Reise an innere Orte gelangen wir an unsere Kraftquellen, schöpfen positive Energie und können gestärkt und entspannt wieder in unseren Alltag zurückkehren. Orte, die wir in unserer Fantasie aufgesucht haben, können wir immer wieder aufsuchen um auch in unserem Alltag Erholung zu finden.
Im Anschluss können die Klangschalen und mitgebrachten Instrumente gerne ausprobiert werden.

Bitte mitbringen: eine bequeme Unterlage, Decke und ein Kissen
Ort: Physiotherapiepraxis Rehberg, Norderstr. 2
Gebühr: 24,- €
Leitung: Frau Carola Schlageter
Musiktherapeutin, Entspannungstrainerin
Termin: Samstag, den ???

11     Winterzauberklänge

Das Jahr geht langsam zu Ende und während dieser 2 Stunden lade ich Sie zum Innehalten ein, zum in sich Hineinhorchen und ganz bei sich zu sein und sich dieser besonderen Zeit gewahr zu werden. Mit Klängen, Lyrik und einer Reise nach innen dürfen Sie entspannen und den Augenblick genießen.

Siehe auch Text zu Kurs Nr. 10


Bitte mitbringen: eine bequeme Unterlage, Decke und ein Kissen
Ort: Physiotherapiepraxis Rehberg, Norderstr. 2
Gebühr: 24,- €
Leitung: Frau Carola Schlageter
Musiktherapeutin, Entspannungstrainerin

Termin: Samstag, den ???


12     Theaterworkshop – Improvisation
persönliches Wachstum, spielerisch

Improvisationstheater ist nicht nur eine Form künstlerischer Unterhaltung, sondern auch eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit zur Persönlichkeitsentwicklung. Wir lernen hier mit spielerischer Leichtigkeit die eigenen Stärken und Schwächen kennen und zu akzeptieren. Das Training unterstützt uns darin, gelassen, kreativ und freudvoll zu agieren / zu reagieren und uns selbst humorvoll zu begegnen. Es fordert Perspektivenwechsel und Gefühle zuzulassen; fördert Präsenz, Mut, Spontanität und Selbstvertrauen.



Ziel des Trainings:
  • die Sensibilisierung der persönlichen Wahrnehmung
  • das Einlassen auf Unbekanntes
  • das Entdecken der Phantasie
  • Entwicklung der Spielkunst und Zusammenspiel in der Gruppe
Ablauf:
  • Einführung
  • Warm up – Körpersprache
  • Stimmübungen
  • Spiele - Bewegung, Konzentration, Kreativität, Vertrauen, Gruppendynamik
  • Improvisation – Szenen
  • Schlussgespräche

Ort: Kulturzentrum, Im Kloster 12a
Gebühr: 30,- €
Leitung: Frau Susan Claussen, Schauspielerin / Theaterpädagogin
Termin: Samstag, den ???

13     Entdecken Sie Ihr wahres Potenzial

Das Potenzial, das Sie mitbringen, um in Ihrem Leben Großes zu erreichen und Veränderungen anzustoßen und umzusetzen, ist viel größer, als Sie wahrscheinlich denken. Es auszuschöpfen wird nicht nur Ihr Leben, sondern auch das Ihrer Mitmenschen spürbar verändern. Mit Neugier auf Neues, Unbekanntes und Veränderungen bringen Sie die besten Voraussetzungen mit, um sich Ihrer Stärken bewusst zu werden und sich weiterzuentwickeln.
Potenzialtraining ist weit mehr als das Reden über Lösungen für etwaige Probleme im beruflichen und privaten Bereich. Wir lösen aktiv emotionale Blockaden, die dafür verantwortlich sind, dass Sie als (Familien-) Mensch, Unternehmer oder Führungskraft bisher noch nicht Ihr volles Potenzial ausschöpfen konnten.



Im Rahmen der Potenzialentwicklung werden Sie neue Seiten an sich entdecken, alte Verhaltensweisen erkennen und verstehen und so viel für den Umgang mit sich und anderen Menschen lernen. Sie werden verstehen, welche Rolle emotionale Blockaden, die wir alle haben, für Ihr Verhalten und auch das Ihrer Mitmenschen spielen und wie Sie diese auflösen können.
Sich auf diese Weise mit sich selbst zu beschäftigen, ist mutig und schlau, denn wenn Sie gelernt haben, sich zu verstehen, steht Ihnen die Tür für Veränderungen und für Träume offen, die endlich gelebt werden können.

An diesem Trainingstag erfahren Sie, was es mit dem Bewusstsein und Unterbewusstsein auf sich hat, welche Auswirkungen Erfahrungen und Erlebnisse auf unser Handeln und Tun und unsere Denkweise haben.
Mit den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und Epigenetik lernen Sie, wie sie mit schwierigen Situationen besser umgehen können und zu sich selbst kommen. Werfen Sie einen Blick in Ihr Unterbewusstsein und machen Sie einen Ausflug in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung.

Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: 118,- €
Leitung: Frau Kerstin Templin, Potenzialtrainerin / Bewusstseinscoach
Termin: Samstag, den ???

14     Neues Lebensgefühl
mit BodyTalk Access zu innerer Balance

Der Frühling kommt und vertreibt mit seinem Zauber des Neuanfangs die Trägheit des Winters. Er unterstützt uns dabei, Belastungen und Zweifel zu überwinden, somit Körper und Geist von Altem zu befreien und uns für die kommende Zeit zu stärken.
Nun liegt es im wahrsten Sinne des Wortes in unseren Händen, uns diese Möglichkeiten der Natur zu nutze zu machen und zu handeln.
Seit 2002 arbeitet Gabriele Ahrendt erfolgreich mit dem BodyTalk-System. Mit dieser ganzheitlichen Methode unterstützt sie u. a. frühlingstypische Fastenkuren im Speziellen, doch das Arbeits- und Anwendungsfeld ist weitreichend.
Mit BodyTalk können wir wieder mehr zu uns selbst, in unsere Balance und Mitte finden, unsere wahren Wünsche erkennen, unsere Emotionen klären, um neue Wege sehen und gehen zu können. Bildlich gesprochen werden innere Knoten gelöst und Vitalität und Lebensfreude kann sich neu entfalten.
In diesem Seminar geben wir mit unseren eigenen Händen äußere Impulse, um im Inneren aufzuräumen und unterstützen so das Körper/Geist-System bei der Reinigung und Neuordnung. Sie erlernen dazu die grundlegenden Techniken in Theorie und ausführlicher Praxis, um Sicherheit in der Anwendung bei sich selbst und bei anderen zu erlangen. Der tägliche Zeitaufwand beträgt nur zehn Minuten.



Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: Seminargebühr: 120,- € inkl. Handbuch
zzgl. Verwaltungsgebühr: 22,- €
Leitung: Frau Gabriele Ahrendt, Heilpraktikerin / BodyTalk-Anwenderin
Termin: Samstag, den ???

15     Selbsthilfe durch Selbsthypnose I

In diesem Seminar erlernen Sie eine Selbsthypnose, die Ihnen das passende Werkzeug an die Hand gibt, um tiefe Entspannung und Wohlbefinden zu erlangen. Sie treten mit Ihrem Unterbewusstsein in Verbindung, um sich von alten Mustern lösen zu können.
Ich führe Sie durch die verschiedenen Schritte der Selbsthypnose und zeige Ihnen, wie Sie sich einen sicheren Raum in Ihrem Unterbewusstsein einrichten, von dem aus Sie effektiv an Ihrer Weiterentwicklung arbeiten können. Wir werden Affirmationen verwenden, damit eine individuelle, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Selbsthypnose entsteht und Sie erlernen, wie Sie diese positive Änderung im Körper verankern können.
Bei Fragen zu evtl. Kontraindikationen für Hypnoseanwendungen wenden Sie sich bitte rechtzeitig vorab an die Seminarleitung.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, evtl. Decke, kleiner Mittagssnack
Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: 95,- € inkl. Seminarunterlagen
Leitung: Frau Doris Hilbert-Mollenhauer
Termin: Samstag, den ???


16     Selbsthilfe durch Selbsthypnose II
Möglichkeiten der erweiterten Arbeit in der Selbsthypnose

Voraussetzung ist die Teilnahme am Seminar „Selbsthypnose I“ oder „Rauchentwöhnung durch Selbsthypnose“.
In diesem Seminar werden Sie weiterführende Methoden und Anwendungsmöglichkeiten der Selbsthypnose, beispielsweise die Arbeit mit Archetypen, Zeitlinien, das Auflösen von alten negativen Erlebnissen und Emotionen, kennenlernen.
Bei Fragen zu evtl. Kontraindikationen für Hypnoseanwendungen wenden Sie sich bitte rechtzeitig vorab an die Seminarleitung.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, evtl. Decke, kleiner Mittagssnack
Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: 95,- € inkl. Seminarunterlagen
Leitung: Frau Doris Hilbert-Mollenhauer
Termin: Samstag, den ???




17     Was denkst Du, wer Du bist?
Erkennen und Lösen von Glaubensmustern

Unser Körper speichert alles, was wir jemals erlebt und gefühlt haben. Diese Speicherungen prägen unsere Glaubensmuster und führen zu unserem gegenwärtigen Verhalten und Befinden. Wobei uns negative Gedanken in unserem Erleben einschränken.
In diesem Seminar erlernen Sie einfache und sehr wirkungsvolle Methoden, wie zum Beispiel die Anwendung des Körperfeedbacks, von Zeitlinien, das Wahrnehmen von Emotionen, die Aktivierung von Körper- und Akupressurpunkten, um die Ursachen für ein bestehendes Unwohlsein zu erforschen und alte, belastende Gewohnheiten zu bereinigen. Eine positive Veränderung ist häufig sofort spürbar und die Beziehungen zwischen Körper, Geist und Seele werden deutlich wieder erkennbar. Danach werden wir den neu gewonnenen Freiraum mit unserer Wunschaffirmation füllen.
Bei Fragen zu evtl. Kontraindikationen für Hypnoseanwendungen wenden Sie sich bitte rechtzeitig vorab an die Seminarleitung.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, evtl. Decke, kleiner Mittagssnack
Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: 189,- € inkl. Seminarunterlagen
Leitung: Frau Doris Hilbert-Mollenhauer

2 Termine: Samstag, den ???

Mensch und Umwelt

18     Honigschulung mit Sachkundenachweis

Honig ist die überwiegend aus Zuckern bestehende Nahrungsreserve eines Bienenvolkes für Zeiten mit geringer oder fehlender Tracht. Insbesondere ermöglicht der eingelagerte Honig dem Volk das Überleben im Winter. Die Inhaltsstoffe des Honigs stammen aus drei Quellen: dem pflanzlichen Nektar, dem tierischen Honigtau und den Stoffen, die Bienen während der Honigbereitung zusetzen.
Honig ist ein Lebensmittel des Menschen. Honig unterliegt unterschiedlichen Gesetzen und Verordnungen. Diese Regelungen gewährleisten die Qualität des Lebensmittels und schützen unsere Gesundheit.
Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Imker, die ihren Honig in Neutralgläsern oder Gläsern des Deutschen Imkerbundes abfüllen wollen bzw. Honigkonsumenten, die immer schon mal wissen wollten - wie entsteht eigentlich Honig.

Termine: ??? In drei Schulungsabenden gehen wir auf nachfolgende Inhalte ein:

Honigrohstoffe, Honigentstehung, -reifung und -bearbeitung, Inhaltsstoffe und Qualität
Betriebsweise, Honigernte und -verarbeitung, Gesetze und Vermarktung
Warenzeichensatzung, Gewährverschlüsse, Wassergehaltsbestimmung, praktische Honigbewertung und Sachkundenachweis

Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: Kosten: 59,- €, inkl. Schulungsunterlagen
Leitung: Carsten Knop, Imker und Honigreferent des LV Imker SH/HH

19     Warum Europa?

Europa? Das ist für viele ein fremder Ort, ein abstraktes Gebilde. Dabei regelt die EU jetzt schon vieles, was jeden von uns im täglichen Leben betrifft. Europa – was ist das? Oder muss man fragen: Wer ist das? Beide Fragen sind möglich und auf beide gibt es eine Antwort. Dieser Kontinent Europa ist unsere Heimat und hat uns geschichtlich, kulturell und mental geprägt. Darüber, wo der Erdteil endet, wird heftig diskutiert, da es klare geographische Grenzen im Osten und Südosten nicht gibt. Europa ist nicht objektiv gegeben, es wird von uns definiert.
Oftmals, wenn von "Europa" gesprochen wird, ist jedoch die Europäische Union (EU) gemeint, also der Zusammenschluss von derzeit 28 europäischen Staaten.

Dieser Vortrag soll ihnen einen Überblick über EUROPA verschaffen und verdeutlichen, wie positiv unser gemeinschaftliches Leben hierdurch beeinflusst wird.

Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: Kosten: 12,- €
Leitung: Carsten Knop, Mitglied der Europäischen Akademie NRW e.V.
Termin: ???


20     75 Jahre Vereinte Nationen

Die Vereinten Nationen sind in den Medien allgegenwärtig. Ob bei Naturkatastrophen, bei internationalen Konferenzen, bei Wirtschaftssanktionen oder auch bei Blauhelmeinsätzen. Die Institution, bestehend zurzeit aus 192 Mitgliedstaaten, sucht gemeinsame und möglichst einvernehmliche Lösungen für gravierende internationale Probleme. Die Komplexität der Organisationsstruktur führt jedoch in den Augen der Kritiker oft zu mangelnder Effizienz. Eine von vielen Seiten befürwortete Strukturreform scheiterte bislang jedoch an nationalen Befindlichkeiten und Interessengegensätzen von Staatengruppen. Am 8. Juni 2018 ist Deutschland als nichtständiges Mitglied des Sicherheitsrats für den Zeitraum 2019/20 gewählt worden. Seit dem 1. Januar 2019 ist Deutschland für zwei Jahre nichtständiges Mitglied im Sicherheitsrat der Vereinten Nationen. Damit übernimmt die Bundesrepublik zum sechsten Mal in dieser Rolle besondere Verantwortung für Frieden und Sicherheit in der Welt.
Dieser Vortrag soll ihnen einen Überblick darüber verschaffen, wie wichtig diese globale internationale Organisation auch noch 75 Jahre nach ihrer Gründung für uns ist.

Ort: Mensa der TSDGSchule, Hafenstr. 20
Gebühr: Kosten: 12,- €
Leitung: Carsten Knop, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für die Vereinten Nationen e.V.

Termin: ???

Kochen

21     Vegane Küche - für Einsteiger und Neugierige I

Sie sind auf der Suche nach einem Kochkurs, bei dem Sie die Basics einer veganen Ernährung kennenlernen? Dann sind Sie hier genau richtig.
Gemeinsam kochen wir uns mit Lebensmitteln aus biologischem Anbau quer
durch die vegane Küche.
Wir starten mit einer kleinen Theorierunde. Die anschließend rein pflanzlich gekochten Gerichte ergeben ein leckeres Buffet. Die vollwertigen und pflanzenbasierten Lebensmittel sind schnell zubereitet und stecken voller Vitalstoffe. Die Rezepte eignen sich für Singles, wie für die ganze Familie.
Im Anschluss genießen wir unsere zubereiteten Gerichte. Am Ende des Kurses haben Sie einen guten Überblick darüber, wie vielfältig und abwechslungsreich die vegane Küche ist. Lassen Sie sich überraschen.

Bitte mitbringen: Getränke und Behälter für das restliche Essen
Ort: Schulküche, Hafenstraße 20
Gebühr: 18,- € inkl. Rezepte zum Nachkochen
 11,- € Lebensmittelkosten sind vor Ort bar zu entrichten
Leitung: Frau Cerstin Bär, Vegane Ernährungsberaterin

Termin: Samstag, den ???

 
22     Vegane Küche - für Einsteiger und Neugierige II
siehe auch Text zu Kurs Nr. 21

An diesem Vormittag erwartet Sie eine Vielzahl neuer Rezepte.

Bitte mitbringen: Getränke und Behälter für das restliche Essen
Ort: Schulküche, Hafenstraße 20
Gebühr: 18,- € inkl. Rezepte zum Nachkochen
11,- € Lebensmittelkosten sind vor Ort bar zu entrichten
Leitung: Frau Cerstin Bär, Vegane Ernährungsberaterin

Termin: Samstag, d. 24. Oktober 2020 von 10.00 - 13.00 Uhr

Sprachunterricht / Nachhilfe

22     Französisch und Spanisch
Frau Patricia Khedim gibt Unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene, ggf. auch Nachhilfe.
Sie erteilt dazu gern telefonisch (04827 / 2686) nähere Auskünfte.

Musik

24     Blockflöte

Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene;
Einzelunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene, gern auch für Wiedereinsteiger;
Herr Ulrich Rexhausen unterrichtet Blockflöten in allen Tonlagen.
Hierzu nehmen Sie bitte direkt mit ihm Kontakt auf. (Tel. 942878)

Termine: nach Absprache (fortlaufender Unterricht)
Ort: Mannhardtstr. 32a
Gebühr: 20,- € / 45 Min.
Verwaltungsgebühr: 10,- € / Jahr
Leitung: Herr Ulrich Rexhausen



25     Klavier

Herr Ulrich Rexhausen erteilt Anfängern und leicht fortgeschrittenen Schülern Klavierunterricht.
Hierzu nehmen Sie bitte direkt mit ihm Kontakt auf. (Tel. 942878)

Termine: nach Absprache (fortlaufender Unterricht)
Ort: Mannhardtstr. 32a
Gebühr: 20,- € / 45 Min.
Verwaltungsgebühr: 10,- € / Jahr
Leitung: Herr Ulrich Rexhausen


26     Gitarre, Ukulele, Akkordeon, Cajon

Dieser Kurs richtet sich an musikinteressierte Kinder ab vier Jahre, Jugendliche, Erwachsene und Senioren, Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.
 
Jeder Mensch ist musikalisch und es ist nie zu spät, ein Instrument zu erlernen.
 
Das Musizieren hat viele positive Wirkungen. Zum Beispiel hilft es dabei, sich besser zu konzentrieren. Es werden Bereiche im Gehirn angeregt, die ansonsten bei kaum einer anderen Tätigkeit benötigt werden. Musizieren hält also geistig fit, verschafft Entspannung vom Alltag und macht glücklich.
 
Im Akkordeonunterricht werden verschiedene Musikrichtungen gespielt.
 
Der Gitarren-und Ukulelenunterricht beinhaltet u.a. das Spielen nach Noten, Tabulatur aber auch die Liedbegleitung nach Akkorden. Verschiedene Anschlag- und Zupftechniken werden gelehrt. Natürlich werden die Interessen des/r einzelnen Schülers/in berücksichtigt. Vorkenntnisse, wie z.B. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leihinstrumente stehen zur Verfügung.
 
Für "Unentschlossene" besteht die Möglichkeit, vorab an einer pädagogischen Testauswertung teilzunehmen.

Termine: mittwochs nach Absprache (fortlaufender
Unterricht) ein Einstieg ist jederzeit möglich
Neben dem Präsenzunterricht ist ebenfalls für alle oben aufgeführten Instrumente der Onlineunterricht im Videochat per Skype, Zoom und WhatsAppVideo möglich.
Ort: Mensa der Schule, Hafenstraße 20
Gebühr:
Einzelunterricht:   bis 18 Jahre:         ab 18 Jahre:
   30 Min.:                60,- € mtl.             64,- € mtl.
   45 Min.:                88,- € mtl.             92,- € mtl.
Gruppenunterricht:
45 Min.:                47,90 € mtl.          50,80 € mtl.
 
Der Unterrichtsvertrag wird mit Katrin Rohwer, mobile Musikschule, geschlossen.
VHS-Verwaltungsgeb.: 10,- € / Jahr
Leitung: Frau Katrin Rohwer, 04823-920281

Zusätzlich bietet Frau Katrin Rohwer einen "Aktionstag" an, an dem jeweils für 10 Minuten die Gitarre bzw. Ukulele, 10 Minuten das Akkordeon und 10 Minuten das Cajon ausprobiert und gelehrt wird.
Gebühr: 30,- €
Termin: nach Absprache



Theater / Veranstaltungen / Studienreisen

Theaterabonnement - Fahrten in das Rendsburger Stadttheater

Die VHS bietet hier ein umfassendes und preisgünstiges „Paket“:
Im Komplettpreis von 30,- € ist neben der Eintrittskarte auch der Bustransfer nach Rendsburg und zurück enthalten.

Auf dem Spielplan stehen u. a. folgende Vorstellungen:

am 02.02.2020 Guys and Dolls, Musical
am 22.03.2020 Der Vogelhändler, Operette
am 26.04.2020 Der Menschenfeind, Schauspiel

Die Busabfahrt ist jeweils um 14.45 Uhr ab Marktpklatz und führt über Hanerau, Gokels, Seefeld und Todenbüttel nach Rendsburg.
Frau Reinhild Schalke nimmt die Anmeldungen (Tel. 2202) entgegen und erteilt gern weitere Auskünfte.  


Wandern 2021 - in Zusammenarbeit mit der Touristinformation

Am ersten Sonntag eines jeden Monats treffen sich die Wanderfreudigen um 8.30 Uhr auf dem Parkplatz des REWE-Marktes, um gemeinsam durch die schöne Umgebung von Hanerau-Hademarschen zu wandern.
Neuzugänge sind sehr herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, gute Laune
Gebühr: 3,- €  pro Wanderung
Leitung: Eheleute Grete und Reinald Maaß (Tel. 3176)
Bei ihnen sind auch die Wanderpläne erhältlich.
Beide erteilen gern weitere Auskünfte.


Studienreise: Schweiz - vom ???

Die Reisegruppe um Elke Pieper und Rita Gosch führt es dieses Mal
im 5-Sterne-Bus durch die Schweiz:
  1. Tag Zwischenübernachtung Raum Heidelberg
  2. Tag Weil am Rhein
  3. Tag Bern inkl. Rundfahrt und Freizeit, Thuner See
  4. Tag Luzern am Vierwaldstätter See, kombinierte Schiff-Gondel-Bahnfahrt auf den Pilatusberg
  5. Tag Zürich, Feldkirch
  6. Tag St. Gallen, Rheinfall Neuhausen
  7. Tag Chur, Glacierbahn, Säntis
  8. Tag Via Mala Schlucht, auf den Spuren Wilhelm Tells
  9. Tag von Feldkirch über Konstanz nach Neuenstein Aua
  10. Tag Heimfahrt


Opernfestspiele in Verona im Sommer ???


Studienreise: Stockholm - vom ???

  • Zwischenübernachtung im Raum Jönköping am Vätternsee
  • Große Rundfahrt, Gang in Stockholm mit Reiseleitung
  • Schärenfahrt mit dem Schiff
  • Heimfahrt mit Zwischenübernachtung

Für Fragen, bzw. Anmeldungen zu den Studienreisen wenden Sie sich bitte an
Frau Rita Gosch, Tel: 04638 / 8999084 oder Frau Elke Pieper, Tel: 2747.


Buchcafé am Samstag, dem ???
im Kulturzentrum, Im Kloster 12a

Die VHS lädt gemeinsam mit dem Familienzentrum zum Bücherflohmarkt, zu Lesungen für jung und alt, Die VHS lädt gemeinsam mit dem Familienzentrum zum Bücherflohmarkt, zu Lesungen für jung und alt, zum Schmökern und Klönen bei Biokaffee, -tee und selbstgebackenem Kuchen ein.
Neben Büchern und Hörbüchern aller Genres dürfen auch Spiele, Schallplatten und Noten angeboten werden.
Auf sonstige elektronische Medien wollen wir an diesem Nachmittag verzichten.
Auch die Bücherei, ein Stockwerk höher, ist zu diesem Anlass für Sie geöffnet.



Aussteller können sich ihren Platz gegen eine Kuchenspende sichern.
Dazu melden Sie sich bitte bis spätestens zum 02. November bei der
VHS-Leitung (04872-942878 oder anja.rexhausen@t-online.de) an.
Ab 13.30 Uhr darf mit dem Aufbau der Bücherstände begonnen werden.


Ein kleines Konzert am Samstag, 27. November 2021 um 16.30 Uhr

Vorspielnachmittag der Musikschüler unserer Volkshochschule am Konzertflügel
Kulturzentrum, Im Kloster 12a

Jahresübersicht 2021

   Januar
Datum
Kurstitel
Kursnr.
Sonntag
2021
Wandern
Donnerstag
2021
Wassergymnastik
5a
Montag
2021
Schmerztherapie- / Bewegungstherapie
9a
Februar



Samstag
2021
Selbsthilfe durch Selbsthypnose I
15
Sonntag
2021
Wandern

Sonntag
2021
Theaterfahrt – Guys and Dolls, Musical

Montag
2021
Yoga am Morgen
1a
Montag
2021
Yoga am Abend
2a
Samstag
2021
Schmerz-/Bewegungstherapie – Workshop
8
Samstag
2021
Selbsthilfe durch Selbsthypnose II
16
März



Sonntag
2021
Wandern

Samstag
2021
Feldenkrais – Methode, Schultern, Nacken
6a
Sonntag
2021
Feldenkrais – Methode, Drehen u. Wenden
6b
Samstag
2021
Klangvolles Frühlingerwachen
10
Samstag
2021
Theaterworkshop – Improvisation
12
Sonntag
2021
Theaterfahrt – Der Vogelhändler, Operette

Samstag
2021
Neues Lebensgefühl – BodyTalk Access
14
April



Sonntag
2021
Wandern

Montag
2021
Yoga am Morgen
1b
Montag
2021
Schmerztherapie- / Bewegungstherapie
9b
Montag
2021
Yoga am Abend
2b
Mittwoch
2021
Honigschulung
18
Samstag
2021
Potenzialtraining
13
Samstag
2021
Vegane Küche für Einsteiger u. Neugierige
21
Sonntag
2021
Theaterfahrt – Der Menschenfeind

Donnerstag
2021
Wassergymnastik
5b
Mai



Sonntag2021Wandern
Mittwoch
2021
Honigschule
18
Donnerstag
2021
Studienreisein die Schweiz

Dienstag
2021
Warum Europa? - Vortrag
19
Mittwoch
2021
Honigschulung
18
Juni



Sonntag
2021
Wandern

Juli



Sonntag
2021
Wandern

August



Sonntag
2021
Wandern

Montag
2021
Schmerztherapie- / Bewegungstherapie
9c
Samstag
2021
Yoga mit Ashwani Bhanot
3
Montag
2021
Yoga am Morgen
1c
Montag
2021
Yoga am Abend
2c
Donnerstag
2021
Wassergymnastik
5c
September



Sonntag
2021
Wandern

Montag
2021
Studienreise nach Stockholm

Dienstag
2021
75 Jahre Vereinte Nationen – Vortrag
20
Oktober



Sonntag
2021
Wandern

Montag
2021
Schmerztherapie- / Bewegungstherapie
9d
Samstag
2021
Vegane Küche für Einsteiger u. Neugierige
22
Montag
2021
Yoga am Morgen
1d
Montag
2021
Yoga am Abend
2d
Samstag
2021
Was denkst Du, wer Du bist? - Teil I
17
November



Sonntag
2021
Wandern

Samstag
2021
Buchcafé

Samstag
2021
Feldenkrais – Methode, Rücken
7a
Sonntag
2021
Feldenkrais – Methode, leichtfüßig gehen
  7b
Samstag
2021
Buchcafé  

Donnerstag
2021
Wassergymnastik
5d
Samstag
2021
Was denkst Du, wer Du bist? - Teil II
17
Samstag
2021
Ein kleines Konzert

Dezember



Samstag
2021
Winterzauberklänge
11
Sonntag
2021
Wandern

ganzjährig angebotene Kurse
Kursnr.
Blockflöte
24
Französisch  
23
Gitarre, Ukulele, Akkordeon
26
Klavier
25
Schmerztherapie- / Bewegungstherapie
9
Spanisch
23
Tai Chi und Qi Gong
4
Theaterfahrten

Wandern

Wassergymnastik
5
Yoga am Morgen
1
Yoga am Abend
2

Dozentenverzeichnis 2021

Kursleiter
Kurstitel
Telefonnr.
Ahrendt, Gabriele
Neues Lebensgefühl mit BodyTalk
0177-4180558
Bär, Cerstin
Vegane Küche
04893-15121
Bhanot, Ashwani
Yoga
0174-7963397
Claussen, Susan
Improvisationstheater
04835-8497
Eckhoff, Angela
Feldenkrais®
04832-3635
Ehlers, Stefan
Tai Chi / Qi Gong
04872-967052
Fricke, Anke
Schmerz- / Bewegungstherapie
04821-9569782
Gosch, Rita
Studienreisen
04638-8999084
Hilbert-Mollenhauer, Doris
Selbsthilfe durch Selbsthypnose
04873-854
Khedim, Patricia
Französisch / Spanisch
0152-54190608
Knop, Carsten
Honigschulung / Europa, UN
04872-7696
Maaß, Grete u. Reinald
Wandergruppe
04872-3176
Pieper, Elke
Studienreisen
04872-2747
Rexhausen, Anja
Yoga
04872-942878
Rexhausen, Ulrich
Blockflöten- / Klavierunterricht
04872-942878
Katrin Rohwer
Gitarre, Ukulele, Akkordeon04823-920281
Schalke, Reinhild
Theaterfahrten
04872-2202
Schlageter, Carola
Klangvoll entspannen
04838-704812
Sievers, Renate
Wassergymnastik
04823-8858
Templin, Kerstin
Potenzialtraining
0171-7089389

Ferientermine 2021

Weihnachtsferien:

Osterferien:

Karfreitag:

Ostermontag:

Tag der Arbeit:

Himmelfahrt:

beweglicher Ferientag:

Pfingstmontag:

Sommerferien:
- 31.07.21
Tag der deutschen Einheit:
03.10.21
Herbstferien:
04.10. - 16.10.2021
Reformationstag
31.10.2021
Weihnachtsferien 2021/2022:
23.12.2021 – 08.01.2022
Während dieser Zeiten finden in der Regel keine VHS-Veranstaltungen statt.
Angegeben ist jeweils der erste und letzte Ferientag.
VHS Hanerau-Hademarschen 2020
VHS Hanerau-Hademarschen
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